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体重63.8kg 体脂肪率35.7% そんな断食3日目 今日もよく頑張りました 断食明けの明日はおかゆ食べようかな 断食とか食事制限だけじゃなくて 少しのエクササイズは欠かせない 毎日やったエクササイズ...

体重64.0kg 断食2日目お疲れ様でした 朝→コップ1杯の水 昼→なし 夜→無調製豆乳コップ1杯 半身浴1時間と3分エクササイズ 会社相変わらず忙しかったので 特に何事もなく無事...

#ダイエット1日目 まずは意識と体をリセットするために 今日から3日間断食を行います。 まずは断食1日目 会社がある日の方が気が紛れるので 断食にはもってこいです (普通にお昼食べられない) 夜に...